Wer Kaffee liebt, stellt sich oft die Frage: Was hat mehr Kalorien – Milchkaffee oder Cappuccino? Beide Getränke sind beliebt und schmecken lecker, doch die Kalorienzahl kann je nach Zubereitung und Milchwahl variieren. Hier erfährst du, wie sich die Kalorien zusammensetzen und was du beachten kannst.
Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Grundlagen: Was steckt in Milchkaffee und Cappuccino?
- Milchkaffee: Espresso oder starker Kaffee mit viel heißer Milch (meist im Verhältnis 1:3 oder mehr). Die Milchmenge ist also relativ hoch.
- Cappuccino: Besteht aus gleichen Teilen Espresso, heißer Milch und Milchschaum (je etwa 1/3). Die Milchmenge ist insgesamt geringer als beim Milchkaffee.
Kalorienvergleich (je ca. 200 ml Getränk mit Vollmilch):
| Getränk | Milchmenge (ca.) | Kalorien (kcal) |
|---|---|---|
| Milchkaffee | 150–180 ml | ca. 90–120 |
| Cappuccino | 90–100 ml | ca. 60–80 |
Was beeinflusst die Kalorienzahl?
- Milchtyp: Vollmilch hat ca. 60 kcal pro 100 ml, fettarme Milch nur ca. 40 kcal. Pflanzliche Milchsorten (Hafer, Mandel) variieren stark.
- Zucker & Sirup: Zusätze wie Zucker, Honig oder Vanillesirup erhöhen die Kalorien deutlich.
- Milchschaum: Schaum besteht hauptsächlich aus Luft und hat kaum Kalorien – deshalb enthält Cappuccino oft weniger Kalorien als Milchkaffee.
Tipp für weniger Kalorien:
- Milch mit geringem Fettgehalt oder pflanzliche Alternativen verwenden
- Auf Zucker oder Sirup verzichten oder sparsam dosieren
- Cappuccino statt Milchkaffee wählen, wenn du Kalorien sparen möchtest
Fazit:
Cappuccino hat meist weniger Kalorien als Milchkaffee, vor allem wegen der geringeren Milchmenge und dem luftigen Schaum. Aber mit der richtigen Milch und ohne Zucker kannst du beide Getränke kalorienbewusst genießen.
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